简介：双莲花式瑜伽双莲花是瑜伽坐姿中的基本瑜伽动作，大祈祷手印是瑜伽冥想中重要的姿势。莲花坐姿可以使头、躯干自然地保持直线，并可以长时间保持身体的坐姿稳固。

简介：<正>我们找到了12个对于运动能力提升最有效的动作。你越早使用它们,就能更快收到实际的成效。我们在对于运动员最有效的负重训练动作调查研究中,询问了一些全美最好的训练师和力量教练,并统一了一个既简单又复杂的问题,那就是:如果你只能向你的客户或运动员介绍一个动作,这个动作是什么?他们大多数都很诧异为什么会这么问,并且绝大多数人都指出不太可能只说

简介：1．耸肩坐位或立位，两肩耸动，幅度由小到大，每天2次，每次50-100下。

简介：在日常生活中，一些不引人注意的动作都可能造成高血压病人的死亡，这些动作就叫“高血压危险动作”，高血压病人必须高度重视。

简介：失眠的原因千百种，但却不能忽视。医学上的观点分为。一短暂性失眠（失眠状况小于一周）、短期性失眠《失眠状况一周至一个月）、慢性失眠《失眠状况长于一个月）。

简介：一到冬天，许多老寒腿朋友的苦恼就来了。我的一位长辈这几年就常有腿脚冰冷、麻木、酸痛的症状．下雨天和天气冷时，他往往走一步路都很困难。于是我教了他一个对治疗老寒腿很管用的动作。方法很简单．就是在仰卧的时候弯曲膝关节，然后双手抱膝做前后滚动的动作，就像不倒翁一样。

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简介：<正>虽说汽车在生活中更多的充当代步工具,但不要小看了车里的空间,要知道在很多时候,你可以做很多事情。红绿灯候车1分钟时1.打个哈欠你没听错,打个哈欠是很必要的。平时打哈欠就可以缓解疲劳,那么在汽车停下时,专心地打个哈欠,对女性司机是很有必要的。尤其有些女性要早起工作。另外在开车时打哈欠容易造成闭眼,影响行车安全。因此在停车时主动打哈欠是个不错的动作。前提是,你并没有疲劳驾驶,打哈欠只是作为一种缓解提神的方式。

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简介：有研究证实，两个亲密好友中一人变胖时，另一个变胖的概率会提高171％。而麻省理工学院的研究者发现，运动也可能传染。他们记录了约110万人的锻炼模式、地理位置和社交网络关系后看到，喜欢跑步的人容易受到好友的积极影响。一个人平均多跑1千米，就能让他的好友多跑300米。

简介：民以食为天，怎样“吃得好”大有学问。笔者综合各种吃的学问编了一段顺口溜——合理膳食笑眯眯，一二三四五六七：一杯奶，二两米，三份蛋白四注意，五百克菜六克盐，七杯开水莫忘记。

简介：一个人去找算命先生算卦。算卦先生说你二十多岁时诸事不顺，三十多岁时虽多方努力仍一事无成。那人焦急地问：那40岁呢？算命先生说：“你就已经习惯了。”记得当时看到这个故事时，我的心猛然一震．竟有种醍醐灌顶的感觉，或是一股从心底激起的寒意。

简介：对于许多小宝宝而言,最亲密的朋友可能是他们的小枕头、毛绒玩具,或是不离身的安抚奶嘴。可当宝宝渐渐长大后仍对某样贴身物品格外钟爱时,家长们难免会忧心宝宝们的表现根本就是恋物癖。对于这种长不大的习惯,家长们应该静待宝宝自己忘怀,还是出手干预呢?

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简介：根据睡眠习惯，人们大体可分．为“晨型人”和“夜型人”两大类。前者习惯早睡早起，后者习惯熬夜。于是分别被称为“百灵鸟”和“夜猫子”。英国《每日邮报》最新载文，刊出多位医学专家总结出的有关不同睡眠习惯透露健康秘密的最新研究结果。

简介：孕卵在子宫腔外着床发育的异常妊娠过程即异位妊娠，也称“宫外孕”。宫外孕的高发，与一些特殊的生理因素或不良的生活习惯关联度很高。1．与生殖道感染关系最为密切，输卵管炎症是导致宫外孕最常见的原因，如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎都可能上行感染到输卵管，造成输卵管炎症。

简介：患有多动症的儿童通常要服用药物进行治疗。美国美利坚大学行为神经科学中心的研究人员发现,家长还可以通过帮助孩子养成健康的生活方式来达到治病的目的。研究选取了184名7~11岁的多动症患儿和104名正常儿童进行研究分析,结果显示,多动症患儿不太可能坚持健康生活和饮食习惯。上述健康准则包括:每天紧盯屏幕(指电视、电脑等)的总时间不超过2小时,每天至少有1小时的体力活动,限制摄入含糖饮料,每晚睡够9~11小时,每天饮用7—10杯水。

简介：摘要目的实施导乐分娩，探讨已阴道分娩（自然分娩）产妇和助产士对临产妇的帮助对产时的影响。方法选择80例待产妇，在产前产时由已自然分娩产妇不时地传授分娩体验，给予现身说法的帮助，同时由助产士陪伴，对临产妇产程进行严密的动态观察。结果本组病例总产程明显缩短；自然分娩率明显增高，剖宫产率明显降低。结论临产妇在产前时经过已自然分娩产妇现身说法的帮助及助产士的指导，使待产妇能调整心态正确认识自然分娩，增强分娩自信心，可缩短产程，提高自然分娩率，降低剖宫产率。

简介：经常保持驼背姿势的人容易出现肩部向前内侧移位的现象。如果保持错误的肩部位置不改正，强烈的痛感会让肩部无法抬起，最终发展成为肩周炎的可能性就非常大!为了预防以上问题的发生，我们应该保持正确的肩部位置，进而加强肌肉锻炼。身体如果能够记住肩部的正确位置，体态将呈现年轻化，人也会变得十分挺拔!