简介:一天蹦两分钟可防老年骨折英国拉夫伯勒大学的研究人员让34名年龄65岁至80岁的男性志愿者每天单腿跳两分钟,持续一年锻炼同一条腿。一年后,研究人员用CT扫描志愿者双腿骨骼情况,发现经常蹦跳的那条腿骨骼最单薄区域有所增强,降低了摔倒后发生骨折的风险。
简介:水平运动可延寿关节炎、痔疮等与过多的垂直运动有关,所以,必须做一些水平运动,以对抗垂直运动方式带来的不利。水平运动的方式很多,游泳是其他运动无可比拟的水平运动,爬行也不失为一种很好的水平运动,每次坚持20-30分。
简介:语文课程标准明确指出。写作要感情真挚,力求表达自己对自然、社会、人生的独特感受和真切体验。古人曰:“言为心声。”就是要说出心中真实的感受。
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我眼看世界 我手写我心——佳作源自真切的心理体验