简介:(接第9期)45豹子撞林势(退步掌横击肘)动作说明:①接上动,身体右转,右脚随势后撤一大步,脚内旋置于左腿右后侧:左脚跟顺势外旋朝前,两腿屈膝半蹲步成四六步;右拳同时变鹤形掌由胸前向右、向前成弧形撩摆至体前高与肩平,掌指朝前,掌心朝上,力达掌外缘,正对鼻端;左掌(鹤形拳)同步屈肘内收至腹前,掌心朝上,掌指朝前,小拇指一侧掌外缘贴近腹部:目视右掌(图134)。
简介:十七、左钻掌式(左钻林掌)左脚沿阴阳鱼上步呈阴踏桩的同时,左手翻掌从内向外按压划弧,使掌心向下,置于胸前。右掌翻掌从下向上向前穿出,使掌心向上,高与喉齐,目视右掌(图36)。
简介:炮捶拳肘法技术,打的是短平快,重在贴身近战.实用性强。它以顶卧扭撑吊抽穿掖等为主要击打方式。拳谚有云:“远用手,近用肘,欺身步法要配合,前后左右皆有肘。器械是手的延长,肘是手的缩短,手打八方,肘击要害。一找穴,二找位(要害部位)。”
简介:少林拳虎形为单把练习的象形功夫,通过左右式反复练习,有强腰健肾、通达督脉的养生作用。用于实战以猛虎扑食之勇制敌于刹那!虎扑即前扑后翘,阴阳平衡。前扑是以钩脚、提膝、拧身盘肘。捣肘加前蹬脚、劈把发劲攻击对方。翘尾以尾骶骨上翘,刺激肾脏及督脉以达内壮之效。少林拳虎形的每一动均有技击要义,诚如吾师朱天喜所言:圆守直攻、力发足蹬,柔若无骨、滑如游鱼,是对传统少林虎拳劲法的诠释。演练要求:以丹田之气催动心意,势随声发,手随足落。能于静中求动,亦能于动中求静,如此则刚柔相济,阴阳互济。
简介:牛劲冲天去,虎威贺岁来。2010年2月14日起为十二生肖第三的虎年.庚寅年。虎.又称老虎,是当今体型最大的猫科动物,也是亚洲陆地上最强的食肉动物之一。虎的四肢强壮有力,前肢比后肢更为强健。它的尾巴又粗又长.据说虎从猫师傅那里学得抓、
简介:
简介:预备式:两脚分开,间距与肩与肩同宽,平行站立,全身放松,虚灵顶劲,舌抵上腭,呼吸均匀,静站2分钟。然后两手慢慢抬起,十指相对,掌心向上置于腹前。反复3次,每次呼气下降时意守丹田。
简介:习练武当赵堡三合一承架太极拳应注意以下要领:一防“四病”。“四病”即扁抗顶丢,虽然说是四个字,大家千万不可轻视。当年主席就是用这四个字,撰写了一套游击战术,让敌人进退两难,为打垮蒋家王朝,做出了卓越贡献。
简介:两腿并步站立(也可以两腿平分站立.两脚距离与肩膀同宽)。两臂自然下垂于身体两侧。手指自然舒展。头虚灵上顶.二目平视,下颌向里含。肩要松沉,胸部含而不挺;会阴略向上提,全身不存一丝僵紧。面向南(图1)。
简介:虎鹤双形拳是笔者授业恩师——南少林天罡门近代代表人物、民间武术家杨德友老先生所传承发展的优秀拳种。广东南海林世荣前辈所传弟子赵志凌的虎鹤双形拳以及香港“南拳王”刘家辉的虎鹤双形拳都和本门派拳法相似,风格大同小异,可见同出一脉。
简介:肘法,属短拳,以击打力量大、攻击性强、难于防守著称于武林界。最近二十多年来,我国推行散手擂台运动,为保运动员安全起见,在竞赛规则中规定禁用肘膝,时间一长,人们便不再习惯用此短手了。
简介:解脱擒敌法是指我先被敌擒拿然后进行有效解脱并反擒制敌的招法。常用的主要有衣领被抓、腰被抱、喉被锁等解脱擒敌法。使用解脱擒敌法要注意以下三点:一要稳住态势,沉着应战。被敌纠缠,我已处被动,应保持冷静,切不可慌中出错。既要保持自身重心的平稳,又要确
简介:想一想换个角度来看挫折和失败,是对人意志、决心和勇气的锻炼。
简介:如何提高在武打中进攻与防守的能力呢?除和同伴一道对练推敲之外,进行自攻防练习,是一种有效途径。它能设身处地体验攻防双方的技法实际、武打推理和身受手感等。这样,既可以琢磨自己的攻守方法,又能够推敲对方的武打行为,全面思考双方攻守变换、相互克制的战略战术,做到“知己知彼”,从而能够有效
简介:一、治过敏性鼻炎、花粉症、蓄脓症,要多练"风雅势",促进鼻子的血液循环,并洗净【概论】患了过敏性鼻炎,一旦季节或环境发生变化,就会出现流鼻涕、打嚏喷、鼻子堵塞、郁闷。蓄脓症,缘于感冒、副鼻腔(鼻腔的外侧,位于脸骨中的空洞处)的黏膜红肿,从那里分泌的浓汁,积于副鼻腔中,会把鼻子完全堵塞住,并流出大量的浓汁。
简介:中国式摔跤是中国传统体育项目。它是中华几千年文化历程不断衍变而成,融合不同时期的文化特点和各民族有关摔跤的精华,传说起源于"蚩尤的角抵",角抵在不同的时间与历史背景的前提下,为满足不同时期的需要,在漫长的发展与改革过程中形成一个完整技术、规则及评判标准的民族传统体育项目。本文通过文献资料法充分阐述"角抵"的由来到中国式摔跤的发展过程与历史背景。
简介:一、基本步形1.弓步前腿屈膝,大腿斜向地面,膝与脚尖基本垂直,脚尖直向前,后腿自然伸直,脚尖斜向前45—60度,两脚全脚着地。(图1)
简介:“十大形”是戴氏心意拳的基本拳法。内容是“龙、虎、蛇、猴、马、鹰、燕、鹞、鸡、熊”,是模仿动物搏斗动作,取其锐击之意创编而成。十大形如同五行拳,也是单练拳势;左、右势式。同是母型拳法,依附母型还有诸多子型拳势。所不同的是,五行拳是遵循自然规律产生内在的变化;十大形是“像形取意”呈外沿
简介:裆部是人体要害部位之一,末梢神经丰富,一旦受击,轻者疼痛难忍,倒地不起,重者会出现休克甚至死亡。所以在武林打斗中,各门各派都将破裆技击法视为毒招和秘招,珍藏精修不肯轻易传人,从而达到制人而不被人所制之境界。
简介:中国古代的文人墨客,在自己的日常生活中摸索出一整套行之有效的养生法,可供后人借鉴。
少林五形八法拳(8)
杨氏八封掌练法与运用(三)
三皇炮捶拳肘法精选(上)
少林拳——虎形
虎年虎威话虎形
虎鹤双形拳(3)
龙形九转炼丹功
武当赵堡三合一承架太极拳练法要领
龙形九势健身法(2)
南少林天罡门虎鹤双形拳
论肘法
解脱擒敌法
舒心八法
自我攻防法
瑜伽疗养法
由角抵到中国式摔跤的发展探究
图解太极拳基础——基本步形和步法
戴氏心意拳——十大形入门
破裆技击法
古人养生七法