简介：传统观念认为，来自俄罗斯的“硬铁疙瘩”，能够提升肌力、耐力、平衡能力以及灵活性。而现在有越来越多的运动研究机构认为，壶铃的运动效果更偏向于较高强度的有氧健身方式。研究发现，练习壶铃20分钟后，每位受试者每分钟平均燃烧20千卡热量，而各项身体指标也符合5公里跑的有氧训练特征。

简介：长期以来,由于对球感缺乏深刻的理性认识,人们只把球感当作训练的副产品,没有用积极的手段去获得它。然而,敏锐的球感只有经过有计划、有目的、高强度、大密度、多样化、实战化的训练才能获得。

简介：上班时，你是否总会在还没到进餐的时间感到饥饿？是否会因为这种饥饿感而无法专心工作？是否会恨不得买一大堆零食摆在桌上随时供自己挥霍？有时候，饥饿感只是一种假象，你需要和自己胃好好谈谈，听它告诉你哪些是真的，哪些又是它在骗你的恶作剧！

简介：1初级球感A1人2）持拍自己抛球，落地后用球拍接住。原地抛、高抛、远抛、身后抛

简介：练习瑜伽和冥想能从主观层面上提升人们的幸福感。美国南加州大学的研究者选取了38名平均年龄为35岁的参与者，要求他们在为期3个月的静修期间每天练习冥想和艾萨克里亚（IshaKriya）瑜伽，并结合摄入纯素食的饮食方案。瑜伽练习的内容包括各种体式、呼吸控制练习和静坐冥想（专注于反复吟诵瑜伽曼陀罗和清空大脑与身体的感觉）。试验前后，研究者测量了他们的心理功能（如焦虑和抑郁）、脑源性神经营养因子（BNDF）、昼夜间唾液中的皮质醇，以及促炎和抗炎细胞活素的含量，并考察了他们心理功能与这些生物标志物之间的相关性。

简介：由中国体育报业总社主办，《健与美》杂志社承办。奥力来康体设备有限公司、康体100公司协办，金仕堡、邦禾、仁和奥力等多家健身俱乐部共同支持的首届家庭健身挑战赛，日前结束了全国分站赛的角逐。在一系列健身价值高、趣味性强的评比项目的比拼之下．各个赛区的参赛家庭也排定座次。大奖spinnin单车也名花有主。

简介：体育已深入千家万户,成为家庭文化生活的重要组成部分.家庭体育具有广泛的群众性、强烈的感染性、固有的继承性、天然的连续性,具有健身健美、娱乐、文化和增进家庭凝聚力的功能.家庭成员的体育意识和体育价值观、家庭生活环境与社会背景,是影响家庭体育的主要因素.

简介：“时间感”是速滑运动员的一种专门化知觉,是对速度和节律的知觉。在“时间感”的复杂心理结构中,肌肉运动感觉是十分重要的参数。“时间感”的训练应根据不同项目的比赛计划分别进行,要针对每个项目可以达到的最好成绩,确定每一分段距离上的滑跑步数和形成清晰的肌肉运动感觉,从而准确估计时间,并通过想象训练加以强化。

简介：家庭教育在全民健身计划的实施中，对青少年儿童体育锻炼意识、技能和习惯的培养有积极的作用。全民健身计划的实施又促进着家庭教育观念、家庭生活方式的变革与发展。

简介：2011年12月15日，’2011全国好家庭健身挑战赛北京站的比赛在中国首届体育文化博监会会场内落下惟幕。家庭健身挑战赛是经国家体育总局批准，总局群体司支持的全民健身系列推广活动之一。本届比赛由中国体育报业总社主办，《健与美》杂志社与深圳好家庭实业有限公司共同承办，在北京、广州、深圳、西安四个城市同时展开。

简介：通过对马术运动员速度感进行测评，为我国马术运动员心理选材和心理训练提供理论依据。采用《马术运动员心理诊断系统》对28名运动员（其中包括6名国家队队员）进行了4种实验条件下的速度感测试，并对其进行数理分析。结果显示：实验小球在变速运动条件下运动员速度感的准确性显著高于匀速运动条件下的准确性；在设置距离相同时，实验小球匀速运动使速度感准确性高于变速运动时，短距离速度感准确性高于长距离时的准确性；国家队队员速度感的准确性显著高于一般队员；实验小球无论在何种空间倾斜角度运动时，都会影响速度感的准确性，但是不同倾斜角度之间差异显著；马术运动员速度感准确性受其运动水平的影响。

简介：自然环境能减轻精神疲劳，恢复注意力功能，促进家庭成员之间的积极互动，增强凝聚力。研究发现，花些时间呆在自然环境中（哪怕只是散步20分钟），有助于家庭成员相处得更好。

简介：<正>在阿森纳这个"国际大家庭"里,没有国籍之分,更没有种族歧视,他们生活在伦敦这样的国际化大都市,除了足球,就是尽情地享受生活,体验人生。来自东欧的赫莱布和达·席尔

简介：2014年青奥将在南京举行，以此为社会背景，分析了家庭体育教育缺失的原因，阐述了青奥即将举行是发展家庭体育教育的机遇，提出了在青奥背景下发展家庭体育教育的措施。

简介：运用文献资料、逻辑分析、调查访问等研究方法,探讨家庭体育对夫妻关系的影响。家庭体育锻炼具有自身所特有的内容和形式,遵循自身所特有的规律和原则,对增进夫妻感情、促进夫妻心身发展有着不可替代的作用,同时也是儿童教育中不可缺少的重要环节之一。文章从加大资金投入,加强指导,强化观念,促进家庭体育消费,家庭、学校和社区体育的有机结合,重视农村体育等六个方面论述开展家庭体育促进和谐夫妻关系的基本策略,希望能为家庭体育研究者提供理论参考和为更好的促进夫妻情感的和谐发展提供借鉴。

简介：以广州地区5所高校1—4年级大学生为调查对象，运用社会学、心理学等学科的理论与方法，对大学生体育参与和主观幸福感的关系进行了较为系统的考察与分析。结果表明：体育参与和主观幸福感存在密切的联系，体育参与程度越高，主观幸福感越强，经常参与体育活动的大学生生活满意度、积极情感、消极情感的得分较高，而间接性的体育参与和主观幸福感的关联度不大。

简介：以65岁以上的老年人为研究群体,以分层、随机、立意取样方式进行抽样,共取得168个有效样本。主要目的：了解目前老年人的运动投入、运动效益与幸福感的状况,探讨老年人的运动投入、运动效益对幸福感的预测力。研究结果：老年人在运动投入特征方面吸引力为最高层面、其次是生活中心性层面、最后是自我表现层面;老年人在运动效益特征方面,以心理效益层面为最高,其次是社交效益层面;老年人在幸福感的特征方面以良性人际关系层面为最高,其次是自我满意层面;运动效益、自我表现、生活中心性三个变项可解释31.8%的幸福感,说明老年人的运动投入与运动效益可以有效预测幸福感。

简介：安置退役运动员总体幸福感得分高于自主择业退役运动员,两者在对生活的满足和兴趣以及松弛与紧张（焦虑）维度上差异不大,其余维度上存在着显著性差异。举重退役运动员总体幸福感得分高于乒乓球退役运动员,两者在松弛与紧张（焦虑）维度上无显著性差异,其它维度上存在显著性差异。

简介：美国堪萨斯州有一个家庭的每个成员都取得过打保龄球300分的成绩。女儿Jody最早在1979年取得了300分。父亲Willbard和妈妈Patricial在1981年双双也获得了这样的成绩：儿子Patrick在1982年终于也得到了300分。

简介：提出了老年人家庭运动健康服务的概念,分析了老年人家庭运动健康服务的发展背景,对近几年政府出台的有关老年人家庭运动健康服务的相关政策作了简要分析,对老年人家庭运动健康服务在发展过程中存在的问题做了归纳。针对存在的问题,提出了老年人家庭运动健康服务的发展方向。