简介：腹肌训练很容易变得单调乏味，腹肌训练的动作幅度通常都不大，而且很多腹肌训练动作都很相似。此外，如果腹部被厚厚的脂肪层覆盖，不管你做多少次仰卧起坐，都没有人能看到你的腹肌训练成果。由于上述原因，腹肌训练经常被人忽视，甚至一些职业健美运动员都会忽视腹肌的训练。

简介：“天色的水”,这是北美印第安原住民赋予明尼苏达最早的名字。这里深居内陆,草原和森林广袤,还有景色秀丽的明尼阿波利斯湖。但气候却算不上宜人,事实上就像美国人一贯奉行的“单边主义”政策一样极端——冬冷夏热。森林狼队的主场标靶中心就在首府明尼阿波利斯的15号街上,25年中这支球队鲜有建树,因此“球市”一直不温不火。球员形象地称这里“冰窖”,没人愿意被交易到这。因此这支球队历史上“响亮的名字”多和选秀有关,他们基本还都是些大个子。“飞人”类的球员基本与这里绝缘,扎克·拉文的出现打破了这个惯例,但他的野心却不只是作“飞人”。

简介：进入联盟两年就连拿两个扣篮大赛的冠军,还有比扎克·拉文成名更快的＂扣将＂吗？但谁都不想一辈子被冠上这个称号,扣篮大赛只是让人们认识拉文的一个敲门砖,他的未来可不仅仅成为扣将这么简单,就像他同时获得了今年新秀赛的MVP一样,全能战士将是他的终极目标。

简介：<正>人间仙境在哪儿?如果你正为此而劳神,那么我向你推荐一个地方--伊比扎岛,位于西班牙的梦一般的地方。那里有世界上最美的日落,夕阳的余辉会播洒在湛蓝的镜子一般的海面。即使在白天,这里依旧是人间仙境,轻柔的海风为你送去些许清凉的同时,用细嫩的双手轻抚你柔软的皮肤。这时,你可以在沙滩尽情享受大自然带给你的得天独厚的美,对了,你还可以欣赏音乐,因为那里是爱乐者的天堂!1978年,罗曼·盖洛、卡洛斯·爱德洛以及琼斯·纳斯发现了这个与世无争的岛屿,发现那里拥有落日燃

简介：盛世英超,"锋"起云涌。随着巴西单车少年罗比尼奥登陆英超,有实力争夺新赛季联赛金靴的大牌射手已经数不胜数。但四轮过后,射手榜却并没有成为大牌们独舞的T台,那些中小球队的尖刀匕首反倒不遑多让。来自威根队的埃及前锋阿米尔·扎基便

简介：提起艾扎德·查尔斯,拳迷们印象最深的莫过于他与洛奇马西亚诺的两番鏖战,虽然连败两场,但这丝毫无损他在人们心目中的地位。1955年的夏季,艾扎德·查尔斯被诊断患有＂肌萎缩症＂,英文简称ALS。由于＂ALS＂患者的感觉神经并未受损,依然保有智力、记忆力和感知能力。

简介：从即日开始，红双喜对狂飚2、狂飚3、天极2、天极3等四款套胶的有机省套包装进行调整，2012年4月5日起生产的这四款产品，都将使用全新包装。新旧包装区别：

简介：张爰玲曾说过,也许每个男人心中都有两个女人,一是红玫瑰,一个是白玫瑰。男人如果娶了“红玫瑰”,久而久之,红的就是墙上的一抹蚊子血,白的还是“白月光”;如果娶了“白玫瑰”,白的就是粘在衣服上的饭粒,红的又成了心口上的一点朱砂。

简介：新编第五套少年广播(韵律)体操(以下简称“新韵律操”)富有时代的特色,在全国推广以来,深受广大青少年的欢迎,然而新韵律操具有一定的难度,且学生在这方面的基础较薄弱,因而如何教好这套新韵律操是当前广大体育教师遇

简介：手赛前签订的合同中并没有注明一旦出现什么情况双方再决雌雄的条文,所以,扎伯·朱达希望复赛的可能看似渺茫。但近日,考思达·祖宣称,复赛是有希望的,关键字只有一个——"钱"。自从10月4日的比赛结束后,考思达·祖就曾不止一次地说:"根据朱达的赛后

简介：<正>武术运动是非周期运动项目,动作复杂多变;因此其教法,包括示范面和示范位置的选择,很值得探讨。本文就中学体育教学大纲中武术教材——“少年拳”第二套中几个典型动作的教学方法进行剖析,供中学体育教师参考。“少年拳”第二套中第一动作,“转臂砸拳”是其中一个较为典型的例子。“转臂砸拳”这一动作前后方位变换,同时,上肢有较复杂动作,因此教学中必须采用分解教

简介：据5月21日拉斯维加斯消息,前次中量级拳王维诺·弗雷斯特日前已签署与拳王里卡尔多·走扬戈重赛。如今已是.已是WBC、WBA次中量级双冠王麦扬戈对比赛充满信心,声称将在两个回合内消灭时手

简介：作为UFC轻量级冠军,乔治·圣皮埃尔对于这个级别的统治大有向安德森·席尔瓦看齐的架势。当然,在这个过程中,一个强悍的教练团队自然功不可没。其中,菲拉斯·扎哈比作为乔治·圣·皮埃尔的打击技术教练,更是起到了非常巨大的作用。而且值得注意的是,菲拉斯·扎哈比作为一名成功的教练,他的手下除了乔治·圣·皮埃尔这样的霸主级选手外,还有罗瑞·麦克唐纳德、肯尼·弗洛里安、米格尔·托雷斯等一批名将。经过他的悉心指导,这些选手中有的已经成长为了统治一方的冠军人物,还有一些年轻人则展现出了未来霸主的冠军相,还有一些人虽然一直没有登上巅峰,但是他们所表现出的敬业精神、谦虚品质以及赛场上的顽强意志都让观众印象深刻。下面就让我们通过菲拉斯·扎哈比来了解一下一个冠军人物是怎么炼成的。

简介：第五套少年广播(韵律)体操与第七套儿童广播(韵律)体操,自推广以来,受到广大师生欢迎,但由于新操节奏明快,韵律感强,富有时代气息,有些动作较为复杂,难度也较大,对于农村学生,掌握较慢。不少读者来信要求本刊介绍教授新操的方法,因此,本期特选择两篇教操经验体会,以供读者参考。

简介：美国内华达州运动委员会表示,他们将于近期举行前IBF超轻量级拳王扎伯·朱达的听证会。如果朱达想拿回其885000美元的支票,他就必须对裁判纳迪的无理行为做出解释。该委员会主任拉特纳说,他希望在听证会后再决定对朱达采取什么行动,是吊销执照还是罚款。"我希望尽快办这件事。"目前,朱达

简介：研究借助Vicon三维运动捕捉系统，对陈式太极拳传承人王西安老师的“懒扎衣”动作进行数据采集，获得运动学参数，以太极拳、运动学、生物力学理论为分析依据，结合“懒扎衣”动作下肢关节活动特征进行研究，以期能帮助习练者更加直观认识并掌握不易察觉的技术细节，为规范习练者运动技术，更深层次理解和掌握太极拳运动技术提供参考。

简介：采用三次文献法和专家访谈法,对蹦床的两个称谓"规定动作"和"第一套动作"进行探讨和分析.结果表明:到目前为止,相当数量的蹦床界内人士对"第一套动作"称谓的表述还没有根据规则的变化和项目的发展及时进行更改,对"第一套动作"的本质缺乏哲学思辩角度意义上的理解.这种思维惯势如果继续存在,将不利于我国蹦床运动的发展和进步.希望引起有关人士对蹦床"第一套动作"准确称谓的重视,使之对蹦床项目的理解更加深刻,并为蹦床理论研究提供有益的借鉴.

简介：运用文献分析法、专家访谈法并结合作者自身的实践体会，通过人体解剖学、运动生物力学等相关理论知识，对擒拿技理“三环套月勾股弦”进行剖析，旨在发现擒拿的内在规律和基本原理，不断丰富和完善擒拿理论，为擒拿教学和训练提供理论依据，进一步发掘擒拿蕴含的民族传统文化并加以传承作用。

简介：埃米尔·扎托佩克1992年9月19日生于捷克斯洛伐克的科浦曰尼茨。他从小就喜好运动,经常与小伙伴们一起踢球、滑冰、骑马。19岁时偶然参加一次越野跑比赛,取得第二名,开始显露长跑才华。1948年,他首次参加奥运会就力挫群雄,摘得10000米金牌,并打破奥运会纪录。但让他真正成名的还是1952年赫尔辛基奥运会。当时,芬兰被认为是世界长跑的王国,前有帕沃·鲁米,后有科勒麦宁等一大批优秀选手,驰骋在世界田坛,在世界长跑界所向无敌,形成强大的垄断地位。但是,扎托佩克却一直想打破这个王国的神话,他想创造更辉煌的奇迹。因此,他在赫尔辛基奥运会中报了5000米、10000米和马拉松三个长跑项目。这本身就是一个前所未有的壮举。赛前,绝大多数专家都认为扎托佩克只能在5000米和10000米是夺魁,而在马拉松比赛中绝不具备夺标的能力。因为他从来没有跑过马拉松。1952年7月20日,第一项10000米的比赛他赢的相

简介：通常,每个非洲国家或者部落都有自己独特的格斗术体系。非洲的格斗术确实奇特,比如,虽然在非洲武术体系中也有缠斗技术,但是,非洲的缠斗术与亚洲和西方的缠斗术却有所不同。在非洲格斗术体系中,缠斗是指从对方身后抱着对方迫使其弯腰或者是从侧面将其摔倒以控制对方的一种技术。在这种情况下,