简介：下背痛俗称腰痛，是指背部以下、腰骶部、髋部疼痛和不适等症状的综合征。很多职业运动员由于下背痛问题缺席比赛，目前河北省很多项目的运动员中存在下背痛症状，由于受到疼痛的干扰，运动员反映腰部活动幅度会受到限制，不敢发力，会进一步造成肌肉萎缩和功能受限；肌肉萎缩后会导致肌力衰减，直接影响到脊柱结构的稳定性，使得腰椎间小关节、周围的韧带组织、椎间盘等形成损伤，从而引发疼痛。针对存在的这一问题，本文通过对下背痛的解剖结构和疼痛程度进行分析，运用体能康复训练理念，提高躯干肌群的稳定性和神经肌肉控制等，来缓解和恢复下背痛症状，并给出了相应的运动处方作为参考。

简介：运动员在关节损伤恢复期选择适当的康复训练能起到消除水肿、减轻疼痛、松解粘连、软化瘢痕,使器官肢体改善或恢复功能的作用。以康复关节损伤为目的,在音乐伴奏下,利用水的浮力、阻力、压力、热传导性等特点来进行康复性训练,研究配乐水中康复训练对运动员关节损伤后肢体功能、神经系统、本体感觉及心理恢复的效果。

简介：制定规律的运动计划并坚定不移的执行可以给身体健康和身体机能的运转带来极大的好处。适当的力量训练是运动的根本,也是身体健康的基本保证。力量训练可以减少自身运动损伤；运动损伤的发生一般可能是由于训练者体力不够，没有制定符合要求的重量练习计划，盲目的进行练习；或是训练者对动作的关节活动幅度没有足够的了解，也可能是因为运动姿势不正确或是没有正确认识运动器材地使用方法。提高自我健康意识，增强力量素质。加强力量训练让骨骼肌得到运动和发达，而且对于体内最大的肌性器官——心脏，同样具有强健作用。该文阐述了力量训练的作用力量训练与损伤的预防等。

简介：

简介：都柏林有排名仅次于巴黎和米兰的购物街，这两年走红的设计师相当多，由于欧元持续走低，近水楼台的爱尔兰商品价格便宜量又足。

简介：一、钓具的选择。3．6米或4．5米硬调手竿一支。也可以用3．6米或4．5米的手海两用竿当手竿用。手海两用竿用起来虽然不像手竿那样灵便，但在绕线轮曳力的作用下，它可以有效地控制鱼的冲撞，大大降低跑鱼的几率。

简介：联赛第16轮，四川队和河北队狭路相逢，两队主将郑惟桐大师和申鹏大师展开了激烈的角逐。1．兵七进一炮2平32．炮二平五象7进5卒底炮左象是河北队的拿手好戏，申鹏大师尤为喜爱此变化，此番用来对抗强敌也是信心十足。3．马八进九马2进14．车几平八车1进15．马二进三车1平46．车一平二士6进57．兵九进一马8进68．马九进八车9平8此时还有车4进4的走法，双方另有攻守。

简介：随着夏季的到来，水温逐渐升高。鲫鱼通过一春的觅食，已将越冬消耗的体能补充回来，由于水中溶氧量的下降，鱼的觅食欲望也有所下降，口味也变得挑剔起来。逐渐向清淡的素食转变。它们不再像春季那样活跃，三五成群藏于荫凉处，或纷纷潜入深水，不再大范围的游动，要想钓到它们，应按“夏钓潭”这个思路去寻找它们的踪迹。

简介：彩金币是近年来邮币卡市场上一块撩眼的处女地，逐渐散发出迷人的芬芳。与邮票相比，彩金币在中国诞生的时间并不长，尚处于刚刚开发的阶段，这包含着两层意思：一是发行的历史很短，中华人民共和国第一种彩金币——《戊寅年》是1998年1月份面市的，迄今也仅为3年多时间；二是市场的投资气氛才步入起步状态，绝大多数投资者对彩金币的认识不足，根本没有介入该板块的投资，许多人则不屑一顾。因此造成了彩金币的发行市场与投资都处于襁褓状况。发行以来的3年时间里，其影响力在整个邮币卡市场中并不大。

简介：每年五月，都是辽宁地区钓黑鱼的黄金季节。然而，面对水广鱼稀的现实，想要钓有所获也不是件容易事。因此，必须在多竿垂钓的同时采用双管齐下的钓法，才能增加猎获黑鱼的几率。

简介：作为众多业余选手赖以生存的武器,正手的重要性不言而喻。然而你有没有这样的困惑,当电视解说谈及哪位选手是哪种握拍时,也会好奇自己是什么类型的握拍,和哪位球星最相仿。本文罗列的各种类型握拍近乎涵盖了所有职业的常规握拍方式,希望对你有所帮助。

简介：1．兵七进一炮2平32．炮二平五象3进53．马八进九…………

简介：

简介：秋日天气变得稍显干燥，导致很多女性会有“上妆厚重也没关系”的错误概念，其实皮肤永远需要清爽感，选用清爽的彩妆产品，使用正确的上妆步骤，会令肌肤在任何季节都看起来清秀亮泽。

简介：采用文献资料调研、专家访谈、测试和实验等方法对李妮娜膝关节前十字韧带重建术后15～32周进行了个性化康复性体能训练，根据她的实际情况和参赛要求制定了两个大阶段的康复性体能训练目标，实施了有针对性和实效性的康复性体能训练任务和训练方案。研究结果表明，通过术后15～32周康复性体能训练，使李妮娜完全康复并重返训练场，并在赛季中取得了优异成绩。术后33周，膝关节左、右侧最大屈伸力矩都有明显增长，伤侧膝关节屈伸最大力矩增长显著，屈伸最大力矩比值更趋于合理；术后37周，15项体能测试指标中11项达到伤前最好成绩，1项超过伤前最好成绩，3项接近伤前最好成绩，双腿对称度达到了98％，专项运动能力和身体机能达到了专项技术训练和比赛的要求。

简介：在笔者的日常训练课中,经常会给不同水平的学生反复讲解技术要领,或是纠正不合理的技术动作。像这样时间长了,日积月累,难免不会对事物本质有愈发深刻的认识,也往往会在无数的点滴积累中,总结出一些规律性的东西。然后把它整理成系统的知识,

简介：这是本届联赛第十七轮江苏坐镇主场迎战厦门队，特级大师郑一泓与新晋大师孙逸阳在四台相遇的对局。1．兵七进一炮2平32．炮八平五…………红方布成仙人指路转列炮开局，近几年鲜有出现，特级大师郑一泓对此十分偏爱。2．…………炮8平53．马八进七…………跳左马避其锋芒，不让黑方打通3路线。另一种主流的下法是马二进三，马8进7，车一平二，卒3进1，马八进九，卒3进1，车九平八，马2进1，炮二进四，卒7进1，车二进四，车9平8，车二平七，车8进3，车七进三，车8进3，黑方可战。

简介：在对兵局中，先手兵底炮较受欢迎，但它与后手卒底炮的下法不同。现评价2003年全国甲级联赛的局例说明。

简介：当双钩挂饵的钓入水平衡时，钓目点到上钩饵的高度等于调目点到下钩饵的长度等于钓点的深度，这样，钓者就能较容易地从标尾露出水面的高度和动作上，看清动静，读懂鱼讯，判定鱼的泳层。

简介：前言模式训练是以理想的最佳运动员最高状态时的模式特征为依据，以不同训练阶段的模式特征为依据，建立相应的个体训练模式，并对照模式有计划、有步骤、高质量、高精度、高效率地控制训练的一个教育过程。我国竞技训练实行举国体育、三级训练网络，最基层的教练员由于比赛成绩与经济利益、职称、评级、评模关系密切，大都急于早出成绩，