简介：在网球训练和比赛前进行热身活动,可以对训练和比赛起到积极的作用,其中包括了增加关节活动度和肌肉长度、提高运动中速度素质、灵敏素质和输出功率的能力、降低肌肉黏滞性、促进血液流向主动发力的肌肉、提高代谢反应速度.在热身中有不同的牵拉方式,本文通过研究动力性牵拉和静力性牵拉两种牵拉方式,看是否能够在高校网球运动员训练或比赛时增强其灵敏能力.
简介：运用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法等研究方法,以沈阳体育学院武术与舞蹈学院武术套路专业的10名学生为实验对象,以本体感受神经肌肉性促进牵拉法（PNF）所具有很好的柔韧性和力量性的改善效果,通过ISOMED2000等速向心肌力测试仪的实验结果,得出武术套路运动员膝关节在PNF法牵拉大腿肌群后膝关节肌力的研究;其目的在于提高武术套路运动员的成绩。
热身中不同牵拉方式对高校网球运动员灵敏能力的影响
PNF法牵拉大腿肌群对武术套路运动员膝关节肌力的研究
