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  • 简介:<正>动作简单,谁都能轻松练习的"仙人体操",是我们本期力推的新型健身方式。仙人体操,是泰国自古传下的健身方法之一,传说是修行者在修行中为了调整自己的身体状况而发明的体操。它独特的呼吸法能够有效地使血液循环流畅、加速新陈代谢,通过深呼吸和身体扭动来使体内深处的腹部肌肉得到锻炼。

  • 标签: 腹部肌肉 血液循环 修行者 健身方式 健身方法 呼吸方法
  • 简介:前不久,《上海教育》杂志编辑沈祖芸老师在微信公众号"教育能见度"上发起一个很有意思的活动——"看视频谈感受"。沈老师在微信中挂了安徽卫视《超级演说家》的三个视频:李承远演讲《厚德载物》、刘媛媛演讲《寒门贵子》、林义杰演讲《人生需要急转弯》。和大多数朋友一样,看完三个视频,第一时间震撼我心灵的是刘媛媛和李承远,一个是寒门女孩、北大高材生的成功励志故事,一个则用"愤怒""呐喊"的方式传授"厚德载物"的做人道理,但一周以后,依然留在心底的却只有林义杰,因为他的讲述仿佛就是自己曾经经历的一个故事,用时髦的词语表达,林义杰的演讲非常“走心”。

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