简介：增加运动会吓跑'大姨妈'?这是什么情况?很多女生听说,增加运动之后可能会影响'大姨妈',气虚、血虚、脾虚、肾虚、寒湿、痰湿……各种体质都不适合运动。很多女生为此都不敢运动了。真有那么可怕吗?Q我最近两个月每周健身3~4次,每次2小时,每天还刻意多走走路。早上和中午都正常吃饭,晚上只吃水煮菜和一个鸡蛋。可是不知怎么就不来'大姨妈'了。为什么啊?范志红:运动量增大之后,食物供应要增加。运动需要消耗能量,增肌需要增加蛋白质和铁。你和运动之前相比,饮食不仅没有增加,晚上还刻意减少了食量,身体就很难兼顾各方面的需求,女性来月经时排出血液和子宫内膜,是需要消耗营养资源的哦。建议你晚上不要只吃水煮菜,
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