高中田径短跑力量训练策略探究

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摘要 摘要:在高中田径短跑训练中,教师应以提升学生短跑加速度为目标,从启动力、爆发力、反应力和耐久力训练等方面入手。需要根据学生的身体素质和实际运动水平来设计力量训练计划,以确保训练的完善性。教师还应通过稳定性和爆发力训练来提高学生的核心躯干和下肢的稳定性,并辅以弹跳和变速训练。这样可以增强学生的运动发射性,使他们在起跑线上取得优势,并为加速创造有利条件,从而在比赛中保持良好的体能,取得满意的成绩。
出处 《中国教师》 2024年4期
出版日期 2024年04月16日(中国期刊网平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
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