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高中田径短跑力量训练策略探究
高中田径短跑力量训练策略探究
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摘要
摘要:在高中田径短跑训练中,教师应以提升学生短跑加速度为目标,从启动力、爆发力、反应力和耐久力训练等方面入手。需要根据学生的身体素质和实际运动水平来设计力量训练计划,以确保训练的完善性。教师还应通过稳定性和爆发力训练来提高学生的核心躯干和下肢的稳定性,并辅以弹跳和变速训练。这样可以增强学生的运动发射性,使他们在起跑线上取得优势,并为加速创造有利条件,从而在比赛中保持良好的体能,取得满意的成绩。
DOI
pj015pgkyd/8168975
作者
葛耀军
机构地区
宁波市鄞州区五乡中学, 浙江 宁波 315000
出处
《中国教师》
2024年4期
关键词
高中田径短跑
力量训练
策略研究
分类
[文化科学][教育学]
出版日期
2024年04月16日(中国期刊网平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
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来源期刊
中国教师
2024年4期
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