学员高强度训练后的放松技巧

在线阅读 下载PDF 导出详情
摘要 摘要:本文阐述了高强度训练后,采取放松技巧对学员恢复的重要意义。主要从呼吸法、肌肉松弛法两类技巧详细讲解了原理、步骤、注意事项等,并结合实例证明了这些放松技巧对加速身心调节、恢复的效果。最后,本文还根根据学员身心特征,提出了有针对性的放松技巧选用与运用的个性化建议。
出处 《中国教师》 2024年2期
出版日期 2024年03月13日(中国期刊网平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
  • 相关文献