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《中国教师》
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学员高强度训练后的放松技巧
学员高强度训练后的放松技巧
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摘要
摘要:本文阐述了高强度训练后,采取放松技巧对学员恢复的重要意义。主要从呼吸法、肌肉松弛法两类技巧详细讲解了原理、步骤、注意事项等,并结合实例证明了这些放松技巧对加速身心调节、恢复的效果。最后,本文还根根据学员身心特征,提出了有针对性的放松技巧选用与运用的个性化建议。
DOI
3j7m01kyvj/8082305
作者
甘玉洁
机构地区
武警警官学院 四川成都 610213
出处
《中国教师》
2024年2期
关键词
高强度训练
放松技巧
呼吸法
肌肉松弛法
个性化建议
分类
[文化科学][教育学]
出版日期
2024年03月13日(中国期刊网平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
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来源期刊
中国教师
2024年2期
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