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入睡前、起床后 8个小动作精神一整天

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摘要经常晚上睡不着，早上又醒不了？我们的生物钟空间出了什么问题？其实只要8个小动作，就能让你的睡眠质量得到提高，第二天也能精神饱满。还不赶紧来学着做！

DOI 54k1l322dk/737881

作者潘俣宁;丁子（摄影）

机构地区不详

出处《健康女孩》 2009年5期

关键词精神动作睡眠质量生物钟

分类 [文化科学][教育学]

出版日期 2009年05月15日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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1丁炜. 车上的8个健康“小动作”.公共卫生与预防医学,2007-10.
2刘墉. 小动作.中外政治制度,2008-08.
3朱洁. 慢性咽炎的调理与治疗，嗓子舒服一整天！.临床医学,2024-08.
4刘元山. 养生“小动作”.临床医学,2009-03.
5胡织女. 从关联理论看海明威的短篇小说《等了一整天》.英语,2005-03.
6马洁. 小动作赶跑痔疮.临床医学,2019-12.
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9. 小动作防中风.教育学,2013-11.
10陈晓红. “小动作”大文章.教育学,2021-04.

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精神动作睡眠质量生物钟

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