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太极柔力球运动对老年人睡眠质量及情绪的影响

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摘要以64名老年人为研究对象，经过36周的实验观察发现：太极柔力球练习相对于其它运动改善老年人睡眠状况的效果更好，尤其是入睡时间、睡眠效率和睡眠质量三个方面效果显著；太极柔力球练习可以全面有效的改善老年人的心理情绪状态，主要体现在始终保持平稳的心理状态、降低焦虑和抑郁水平、防止偏执和恐怖等心理问题的产生等诸多方面。

DOI 7j6v5180d0/594666

作者韩传来

机构地区不详

出处《福建体育科技》 2008年2期

关键词太极柔力球老年人睡眠质量情绪

分类 [文化科学][运动人体科学]

出版日期 2008年02月12日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）