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核心区家庭造

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摘要 <正>想要在海边的仲夏时节露出自己性感的六块腹肌和纤细腰身吗?本期的家庭健身会让你美梦成真。如果你的目标是练就更大块的肌肉,那么你唯一不想增大的区域就是你的腰部,对吗?毕竟,塑造宽阔的肩膀和一个巨大的胸部,再加上一段纤细的腰身,这要比一个短而结实的身材更有吸引力。至少对于那些因害怕使腰围变粗而远离大重量腹肌训练的想法来说,这种看法是错误的。

DOI 6jr626n5j5/2049539

作者刘铁民;张京

机构地区不详

出处《科学健身》 2010年7期

关键词重量训练核心区就是你肌肉运动斜肌重复次数

分类 [医药卫生][公共卫生与预防医学]

出版日期 2010年07月17日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）