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睡眠益保养,身心更健康

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摘要现在越来越多的人意识到一些不良饮食习惯对生活和健康的影响，并努力加以改变。然而，同样作为人体必需生理需求的睡眠，却没有得到足够的重视。很多人都在想着法地吃好、吃出健康，但很少有人会去想着法地去睡好、睡得健康。尽管睡眠和消化一样，本身就具有自我调节的功能，一般不需要外部的干预就会启动。但是如果能够予以适度的关注，像保养皮肤那样去保养睡眠，那么睡眠就会更上一层楼，对人的身心健康产生意想不到的促进作用。

DOI 7dmnze5r4n/1446154

作者庞宇;宋崇升

机构地区不详

出处《现代中医药（北京）》 2014年4期

关键词身心健康保养皮肤睡眠不良饮食习惯生理需求自我调节

分类 [医药卫生][中医学]

出版日期 2014年04月14日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）