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女子长跑运动员的交叉训练
女子长跑运动员的交叉训练
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摘要
经过几年的探索,我们发现由五期组成的年训练大纲是大学女子长跑运动员最好的训练模式。大纲内容如下:第一期——基本期:在初学阶段,以每英里6分10秒到7分20秒的轻松步速,每星期跑50—75英里的路程。第二期——持久速度期:长距离的间歇训练加上训练量(英里数)。
DOI
54yvwxgx40/1071828
作者
卡尔利·沃罗—威德曼;綦南;窦学忠
机构地区
不详
出处
《山东体育科技》
1993年1期
关键词
长跑运动员
间歇训练
力量训练
长距离跑
初学阶段
步速
分类
[文化科学][体育学]
出版日期
1993年01月11日(中国期刊网平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
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来源期刊
山东体育科技
1993年1期
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